陳冠穎 2023/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠穎基隆
ID 593656

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6.1 km | 03:04:55 | 30:27/km

日期: 2023-07-14 08:15 - 總爬升: 586 m - 平均心率: 104 - 踏頻: 49 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'13"	00:20'13"
2	20'43"	00:40'56"
3	36'17"	01:17'13"
4	60'31"	02:17'44"
5	24'59"	02:42'43"
6	20'53"	03:03'36"
6.1	18'40"	03:04'56"

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