5.2 km | 00:31:20 | 06:00/km日期: 2015-11-09 19:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 5554 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'51" / 06'24" / 05'56" / 05'27" / 05'28" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'52" (+01'28") | 458 / 458 | 165 / 87 |
2 | | 06'51" (+01'27") | 456 / 915 | 168 / 86 |
3 | | 06'43" (+01'19") | 456 / 1371 | 170 / 87 |
4 | | 06'06" (+00'42") | 464 / 1835 | 175 / 93 |
5 | | 06'15" (+00'51") | 452 / 2287 | 173 / 91 |
6 | | 05'55" (+00'31") | 501 / 2789 | 177 / 95 |
7 | | 05'38" (+00'14") | 484 / 3273 | 180 / 98 |
8 | | 05'24" | 972 / 4246 | 185 / 99 |
9 | | 05'31" (+00'07") | 480 / 4726 | 185 / 97 |
10 | | 05'34" (+00'10") | 484 / 5211 | 186 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
47.86 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
398.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'24" | 00:13'15" |
3 | 05'56" | 00:19'11" |
4 | 05'27" | 00:24'38" |
5 | 05'28" | 00:30'06" |
5.2 | 05'49" | 00:31'20" |