廖信杰 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖信杰新竹
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3.0 km | 00:18:30 | 9.7 km/h

日期: 2022-12-20 20:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'47"	00:12'44"
3	07'36"	00:20'20"
3.0	16'32"	00:20'24"

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