董麗玉 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

董麗玉高雄
ID 357726

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1.2 km | 00:13:04 | 11:20/km

日期: 2022-12-05 22:44 - 平均心率: 93 - 踏頻: 65 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

5.28

1000 / 1000

2

01'42"

(13'04")

5.37

152 / 1152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
1.2	11'10"	00:13'05"

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