10.1 km | 00:57:41 | 05:43/km日期: 2015-11-03 21:08 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 攝氏24度 - 平均心率: 141 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 05'53" / 06'01" / 06'03" / 05'56" / 05'36" / 05'44" / 05'36" / 05'42" / 10'35" / 04'58" / 05'23" /
1. 10km輕鬆跑
2. 平均步頻: 195spm, 觸地時間: 230ms
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 336.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'01" | 00:11'54" |
3 | 06'03" | 00:17'57" |
4 | 05'56" | 00:23'53" |
5 | 05'36" | 00:29'29" |
6 | 05'44" | 00:35'13" |
7 | 05'36" | 00:40'49" |
8 | 05'42" | 00:46'31" |
9 | 10'35" | 00:57'06" |
10 | 04'58" | 01:02'04" |
10.1 | 05'22" | 01:02'26" |