10.8 km | 01:23:29 | 07:45/km日期: 2015-10-04 07:00 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 07'31" / 06'43" / 07'01" / 07'08" / 10'09" / 07'18" / 08'41" / 07'47" / 08'53" / 07'05" / 06'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 135.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 06'43" | 00:14'14" |
3 | 07'01" | 00:21'15" |
4 | 07'08" | 00:28'23" |
5 | 10'09" | 00:38'32" |
6 | 07'18" | 00:45'50" |
7 | 08'41" | 00:54'31" |
8 | 07'47" | 01:02'18" |
9 | 08'53" | 01:11'11" |
10 | 07'05" | 01:18'16" |
10.8 | 06'50" | 01:23'30" |