4.3 km | 01:56:26 | 27:06/km日期: 2021-11-21 11:31 - 平均心率: 104 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 20'18" / 29'00" / 20'52" / 33'26" / 42'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 29'01" (+08'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'50" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'25" (+12'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 42'35" (+22'04") | 296 / 4296 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 38.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'18" | 00:20'18" |
2 | 29'00" | 00:49'18" |
3 | 20'52" | 01:10'10" |
4 | 33'26" | 01:43'36" |
4.3 | 42'33" | 01:56'13" |