7.8 km | 01:21:11 | 10:23/km日期: 2021-11-07 06:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'58" / 07'09" / 05'41" / 07'55" / 05'52" / 16'39" / 25'26" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+02'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'39" (+10'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 25'25" (+19'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'02" (+02'22") | 812 / 7812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 251.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 07'09" | 00:13'07" |
3 | 05'41" | 00:18'48" |
4 | 07'55" | 00:26'43" |
5 | 05'52" | 00:32'35" |
6 | 16'39" | 00:49'14" |
7 | 25'26" | 01:14'40" |
7.8 | 08'02" | 01:21'12" |