3.1 km | 00:22:37 | 07:10/km日期: 2020-11-03 05:41 - 平均心率: 108 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 09'00" / 06'16" / 06'25" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'59" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'07") | 151 / 3151 |
今天要開車出差趕兩個會議,還是睡飽一點比較好,傍晚回來有機會再補進度!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 310.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 06'16" | 00:15'16" |
3 | 06'25" | 00:21'41" |
3.2 | 06'22" | 00:22'39" |