4.5 km | 01:46:55 | 23:48/km日期: 2020-10-28 08:43 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 22'12" / 37'49" / 18'27" / 20'06" / 16'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'29" (+04'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 37'48" (+19'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 20'06" (+01'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'22" | 493 / 4493 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
194.28 km ![](images/shoe.png)
salomon SpeedCross 4 累積 :
164.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'12" | 00:22'12" |
2 | 37'49" | 01:00'01" |
3 | 18'27" | 01:18'28" |
4 | 20'06" | 01:38'34" |
4.5 | 16'23" | 01:46'39" |