李阿忠 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

李阿忠新北市
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34.9 km | 02:10:16 | 16.1 km/h

日期: 2014-11-20 09:45 - 總爬升: 623 m - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

11月累積里程 : 56.88 km

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ricky tseng, 翁信義和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-8.4 %
2	12.2	10.8 %
3	13.1	6.0 %
4	15.9	5.2 %
5	9.5	7.4 %
6	10.9	11.4 %
7	8.9	15.4 %
8	9.2	10.5 %
9	12.9	7.8 %
10	24.8	-6.1 %
11	13.7	-12.1 %
12	36.7	-3.5 %
13	31.6	-6.5 %
14	20.8	-5.0 %
15	25.2	-2.7 %
16	29.0	-4.0 %
17	29.0	4.0 %
18	24.5	3.2 %
19	27.9	4.0 %
20	28.6	-2.3 %
21	24.7	-3.0 %
22	11.0	5.8 %
23	9.7	7.9 %
24	10.7	16.0 %
25	34.0	-5.1 %
26	37.5	-6.8 %
27	42.9	-5.4 %
28	26.7	-5.0 %
29	15.6	-3.9 %
30	13.4	-3.2 %
31	17.1	5.4 %
32	18.6	-2.3 %
33	19.8	2.9 %
34	20.5	5.6 %
34.9	6.7	-5.6 %

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