13.3 km | 01:06:24 | 04:59/km日期: 2020-07-13 00:16 - 地點: 師大分部 - 天氣: 星月無雲 - 平均心率: 168 - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 12644 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'10" / 04'56" / 04'49" / 04'44" / 04'55" / 04'55" / 04'53" / 04'43" / 04'50" / 04'59" / 05'01" / 05'04" / 05'22" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'25") | 1002 / 1002 | 190 / 101 |
2 | | 04'56" (+00'11") | 1001 / 2004 | 194 / 104 |
3 | | 04'51" (+00'06") | 1003 / 3007 | 192 / 106 |
4 | | 04'45" | 1002 / 4009 | 193 / 108 |
5 | | 04'57" (+00'12") | 1001 / 5010 | 191 / 105 |
6 | | 04'55" (+00'10") | 1002 / 6013 | 191 / 106 |
7 | | 04'54" (+00'09") | 1003 / 7016 | 190 / 106 |
8 | | 04'47" (+00'02") | 1002 / 8019 | 191 / 108 |
9 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 9019 | 190 / 108 |
10 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 10020 | 190 / 104 |
11 | | 05'03" (+00'18") | 1002 / 11022 | 187 / 105 |
12 | | 05'07" (+00'22") | 1003 / 12025 | 188 / 103 |
13 | | 05'25" (+00'40") | 1000 / 13026 | 185 / 99 |
14 | | 05'47" (+01'02") | 264 / 13290 | 185 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
54.85 km Nike free rn Cmtr 2017 累積 :
850.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'56" | 00:10'06" |
3 | 04'49" | 00:14'55" |
4 | 04'44" | 00:19'39" |
5 | 04'55" | 00:24'34" |
6 | 04'55" | 00:29'29" |
7 | 04'53" | 00:34'22" |
8 | 04'43" | 00:39'05" |
9 | 04'50" | 00:43'55" |
10 | 04'59" | 00:48'54" |
11 | 05'01" | 00:53'55" |
12 | 05'04" | 00:58'59" |
13 | 05'22" | 01:04'21" |
13.3 | 07'01" | 01:06'24" |