5.6 km | 00:27:29 | 04:56/km日期: 2019-10-29 22:38 - 地點: 佳北街 - 平均心率: 157 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'16" / 05'02" / 05'03" / 04'53" / 04'48" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'51") | 400 / 400 |
2 | | 05'15" (+00'48") | 400 / 800 |
3 | | 05'14" (+00'47") | 400 / 1200 |
4 | | 05'01" (+00'34") | 400 / 1600 |
5 | | 04'54" (+00'27") | 400 / 2000 |
6 | | 05'08" (+00'41") | 400 / 2400 |
7 | | 05'06" (+00'39") | 400 / 2800 |
8 | | 04'48" (+00'21") | 400 / 3200 |
9 | | 04'58" (+00'31") | 400 / 3600 |
10 | | 04'48" (+00'21") | 400 / 4001 |
11 | | 04'38" (+00'11") | 400 / 4401 |
12 | | 04'56" (+00'29") | 400 / 4801 |
13 | | 04'27" | 400 / 5201 |
14 | | 04'36" (+00'09") | 355 / 5556 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
57.45 km ASICS Tartherzeal 6 - Indigo blue 累積 :
1195.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'02" | 00:10'18" |
3 | 05'03" | 00:15'21" |
4 | 04'53" | 00:20'14" |
5 | 04'48" | 00:25'02" |
5.6 | 04'25" | 00:27'30" |