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蕭清淵
新北市
ID 13439
8 位追隨者
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蕭清淵
47.3 km
|
02:02:54
|
23.1 km/h
日期:
2018-08-26 05:52
-
平均心率:
83
-
卡路里:
1275 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'10"
(03'10")
19.05 (-12.53)
1004 / 1004
2
02'51"
(06'01")
21.30 (-10.28)
1009 / 2013
3
03'10"
(09'11")
19.25 (-12.33)
1010 / 3024
4
02'07"
(11'18")
28.57 (-3.01)
1005 / 4030
5
02'18"
(13'36")
26.28 (-5.30)
1001 / 5032
展開計圈分析
6
02'25"
(16'01")
25.00 (-6.58)
1004 / 6036
7
02'25"
(18'26")
25.00 (-6.58)
1002 / 7038
8
02'33"
(20'59")
23.68 (-7.89)
1000 / 8039
9
02'37"
(23'36")
23.23 (-8.35)
1008 / 9048
10
02'20"
(25'56")
25.90 (-5.68)
1004 / 10052
11
01'55"
(27'51")
31.58
1004 / 11057
12
02'05"
(29'56")
29.03 (-2.55)
1004 / 12062
13
03'32"
(33'28")
17.06 (-14.52)
1001 / 13063
14
02'58"
(36'26")
20.34 (-11.24)
1003 / 14067
15
02'35"
(39'01")
23.68 (-7.89)
1018 / 15085
16
02'17"
(41'18")
26.47 (-5.11)
1003 / 16089
17
02'25"
(43'43")
25.17 (-6.40)
1013 / 17103
18
02'28"
(46'11")
24.49 (-7.09)
1002 / 18105
19
02'27"
(48'38")
24.66 (-6.92)
1005 / 19111
20
02'31"
(51'09")
24.00 (-7.58)
1004 / 20115
21
02'44"
(53'53")
22.09 (-9.49)
1003 / 21118
22
02'40"
(56'33")
22.64 (-8.94)
1001 / 22120
23
02'38"
(59'11")
22.93 (-8.65)
1004 / 23124
24
02'27"
(01:01'38")
24.66 (-6.92)
1002 / 24126
25
02'38"
(01:04'16")
23.08 (-8.50)
1012 / 25139
26
04'17"
(01:08'33")
14.06 (-17.52)
1002 / 26142
27
02'33"
(01:11'06")
23.84 (-7.74)
1011 / 27154
28
02'22"
(01:13'28")
25.71 (-5.86)
1010 / 28164
29
02'15"
(01:15'43")
27.07 (-4.51)
1009 / 29174
30
02'13"
(01:17'56")
27.48 (-4.10)
1011 / 30186
31
02'12"
(01:20'08")
27.69 (-3.89)
1015 / 31201
32
05'07"
(01:25'15")
11.76 (-19.81)
1000 / 32201
33
02'18"
(01:27'33")
26.47 (-5.11)
1013 / 33215
34
02'17"
(01:29'50")
26.67 (-4.91)
1013 / 34229
35
02'10"
(01:32'00")
28.12 (-3.45)
1011 / 35240
36
02'05"
(01:34'05")
29.03 (-2.55)
1005 / 36246
37
02'13"
(01:36'18")
27.27 (-4.31)
1004 / 37250
38
02'20"
(01:38'38")
25.90 (-5.68)
1006 / 38257
39
02'25"
(01:41'03")
25.00 (-6.58)
1003 / 39260
40
02'22"
(01:43'25")
25.53 (-6.05)
1002 / 40262
41
02'15"
(01:45'40")
27.07 (-4.51)
1009 / 41272
42
02'18"
(01:47'58")
26.67 (-4.91)
1019 / 42292
43
02'35"
(01:50'33")
23.53 (-8.05)
1009 / 43301
44
02'37"
(01:53'10")
23.23 (-8.35)
1009 / 44311
45
02'23"
(01:55'33")
25.53 (-6.05)
1012 / 45323
46
02'30"
(01:58'03")
24.16 (-7.42)
1004 / 46328
47
03'54"
(02:01'57")
15.52 (-16.06)
1005 / 47333
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
393.76 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
周昇廉
,
Gordon sung
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1
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·
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Replay
目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
-0.9 %
2
20.9
-0.2 %
3
19.3
6.0 %
4
28.3
-0.6 %
5
26.1
1.3 %
6
24.8
-0.8 %
7
24.8
-0.2 %
8
24.0
-0.4 %
9
22.9
-0.4 %
10
25.2
1.4 %
11
31.3
1.0 %
12
28.8
-0.7 %
13
18.0
2.5 %
14
20.0
-1.3 %
15
23.2
1.0 %
16
25.7
-0.4 %
17
25.4
-0.9 %
18
24.3
1.0 %
19
24.8
-0.4 %
20
24.0
1.0 %
21
21.6
1.3 %
22
22.8
1.0 %
23
22.9
1.0 %
24
24.3
1.5 %
25
24.3
2.5 %
26
13.7
-1.4 %
27
24.0
1.3 %
28
25.4
-1.0 %
29
26.1
-0.6 %
30
28.3
-0.2 %
31
26.7
-1.0 %
32
13.6
-2.9 %
33
24.8
-0.9 %
34
26.7
0.0 %
35
27.3
1.3 %
36
27.7
-0.2 %
37
28.8
-0.3 %
38
25.7
1.0 %
39
24.8
-1.0 %
40
25.2
1.0 %
41
25.7
-0.3 %
42
27.7
2.7 %
43
24.5
-1.5 %
44
21.4
-1.9 %
45
25.7
1.0 %
46
25.7
1.2 %
47
19.3
4.0 %
47.3
5.0
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:29
|
05:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:33
|
05:34/km
王聖欣
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6.2 km
|
00:39:26
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:46:42
|
05:45/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:22
|
13:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:07:02
randallkwo
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5.2 km
|
00:44:58
|
08:39/km
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台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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00:56:00
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05:31/km
台中阿森
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10.4 km
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05:02/km
台中阿森
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5.1 km
|
00:29:27
|
05:48/km
王聖欣
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7.8 km
|
00:44:48
|
05:44/km
王聖欣
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2.2 km
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00:13:46
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
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0.0 km
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00:00:41
|
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Inna Chang
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17.8 km/h
王聖欣
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8.8 km
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05:59/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
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3.8 km
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00:24:33
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randallkwo
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randallkwo
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1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
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5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
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3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
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