4.5 km | 01:04:17 | 14:15/km日期: 2018-08-25 20:40 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 12780 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 14'35" / 14'26" / 14'27" / 12'51" / 15'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 15'31" (+02'33") | 1006 / 1006 | 188 / 34 |
2 | | 14'56" (+01'58") | 1003 / 2010 | 188 / 35 |
3 | | 14'15" (+01'17") | 1004 / 3015 | 200 / 34 |
4 | | 12'58" | 1001 / 4016 | 217 / 35 |
5 | | 12'30" | 506 / 4522 | 205 / 38 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 259.66 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'35" | 00:14'35" |
2 | 14'26" | 00:29'01" |
3 | 14'27" | 00:43'28" |
4 | 12'51" | 00:56'19" |
4.5 | 15'44" | 01:04'17" |