15.7 km | 01:52:08 | 07:08/km日期: 2014-03-09 08:51 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰天下小雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%
Pace: 01'53" / 06'11" / 07'10" / 07'25" / 07'33" / 07'38" / 07'42" / 07'41" / 07'45" / 07'46" / 07'44" / 07'53" / 07'48" / 07'09" / 07'43" / 07'18" /
國道馬拉松下週就要開跑了,不練會擔心!
趁著雨停的空檔出去練跑!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
98.56 km ![](images/shoe.png)
NIKe lunarswift 2.0 型號 累積 :
577.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'53" | 00:01'53" |
2 | 06'11" | 00:08'04" |
3 | 07'10" | 00:15'14" |
4 | 07'25" | 00:22'39" |
5 | 07'33" | 00:30'12" |
6 | 07'38" | 00:37'50" |
7 | 07'42" | 00:45'32" |
8 | 07'41" | 00:53'13" |
9 | 07'45" | 01:00'58" |
10 | 07'46" | 01:08'44" |
11 | 07'44" | 01:16'28" |
12 | 07'53" | 01:24'21" |
13 | 07'48" | 01:32'09" |
14 | 07'09" | 01:39'18" |
15 | 07'43" | 01:47'01" |
15.7 | 07'18" | 01:52'08" |