7.6 km | 00:47:30 | 06:15/km日期: 2014-01-16 05:59 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 49 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
Pace: 06'41" / 06'35" / 06'30" / 05'59" / 05'58" / 05'56" / 06'10" / 06'08" /
蒼老年邁的腳底今天有點敏感,平常不以為意的小石頭竟每每讓我像是被轎車輾過腳底一樣痛苦猙獰扭曲!!
可惡,休怪我使出鬼步跑法!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.28 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
6247.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'35" | 00:13'16" |
3 | 06'30" | 00:19'46" |
4 | 05'59" | 00:25'45" |
5 | 05'58" | 00:31'43" |
6 | 05'56" | 00:37'39" |
7 | 06'10" | 00:43'49" |
7.6 | 06'08" | 00:47'30" |