9.5 km | 03:50:04 | 24:08/km日期: 2017-10-22 12:22 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 22'35" / 75'49" / 20'23" / 37'54" / 21'38" / 17'58" / 14'33" / 28'30" / 19'47" / 33'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'35" (+08'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 29'07" (+14'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'23" (+05'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 37'53" (+23'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'38" (+07'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'57" (+03'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'33" | 1000 / 7000 |
8 | | 28'29" (+13'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'46" (+05'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 33'08" (+18'35") | 529 / 9529 |
11 | | 00'00" | 0 / 9529 |
12 | | 42'00" (+27'27") | 0 / 9529 |
13 | | 25'59" (+11'26") | 0 / 9530 |
14 | | 53'55" (+39'22") | 1 / 9531 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 186.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'35" | 00:22'35" |
2 | 75'49" | 01:38'24" |
3 | 20'23" | 01:58'47" |
4 | 37'54" | 02:36'41" |
5 | 21'38" | 02:58'19" |
6 | 17'58" | 03:16'17" |
7 | 14'33" | 03:30'50" |
8 | 28'30" | 03:59'20" |
9 | 19'47" | 04:19'07" |
9.5 | 33'12" | 04:36'46" |