6.3 km | 00:34:08 | 05:25/km日期: 2017-06-01 06:18 - 平均心率: 168 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 5583 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'39" / 05'29" / 05'23" / 05'25" / 05'23" / 05'17" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'20") | 1001 / 1001 | 152 / 116 |
2 | | 05'27" (+00'09") | 1005 / 2007 | 159 / 114 |
3 | | 05'22" (+00'04") | 1002 / 3009 | 158 / 117 |
4 | | 05'24" (+00'06") | 1001 / 4010 | 166 / 110 |
5 | | 05'22" (+00'04") | 1001 / 5011 | 172 / 107 |
6 | | 05'18" | 1004 / 6016 | 171 / 110 |
7 | | 05'11" | 285 / 6301 | 169 / 113 |
一月之計在於初,這個月有好的開始,希望團裡兄弟都無傷快樂跑!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
126.98 km ![](images/shoe.png)
skechers ride 5 累積 :
938.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'29" | 00:11'08" |
3 | 05'23" | 00:16'31" |
4 | 05'25" | 00:21'56" |
5 | 05'23" | 00:27'19" |
6 | 05'17" | 00:32'36" |
6.3 | 05'22" | 00:34'08" |