Kelly Wu 2017/04/23 訓練日誌

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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Kelly Wu

半馬 | 02:09:50 | 06:09/km | 第15半馬

WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:09:50
總名次	881 / 9100
分組名次	881 / 9100
平均速度	06:09/km

官方證書

Kelly Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14"

00:59'28"

10 km

(00:59'28")

00:30'14" (+01'00")

15 km

(01:31'06")

00:31'38" (+02'24")

01:02'53" (+03'25")

20 km

(02:02'21")

00:31'15" (+02'01")

Finish

(02:09:50)

日期: 2017-04-23 05:30 - 地點: 市政府—》大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'02")

1000 / 1000

05'39"

(11'20")

05'39"

1000 / 2000

05'43"

(17'04")

05'43" (+00'04")

1000 / 3000

05'57"

(23'01")

05'57" (+00'18")

1000 / 4000

06'12"

(29'14")

06'12" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kelly Wu

shadow (LDS超馬團) 說推

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賽後評分: 開心o(^▽^)o
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.19 km

Nike Lunartempo 累積 : 736.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, shadow (LDS超馬團) 和其他 42 人說推

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觀看另 6 則留言

Wallace 恭喜KELLY順利完賽，速度超讚的!

2017-04-24 09:48 ·

Ted Chang 恭喜凱利!

2017-04-26 13:15 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'40"	00:11'21"
3	05'43"	00:17'04"
4	05'58"	00:23'02"
5	06'12"	00:29'14"
6	06'03"	00:35'17"
7	06'10"	00:41'27"
8	06'07"	00:47'34"
9	05'58"	00:53'32"
10	05'56"	00:59'28"
11	06'07"	01:05'35"
12	06'09"	01:11'44"
13	06'43"	01:18'27"
14	06'17"	01:24'44"
15	06'22"	01:31'06"
16	06'42"	01:37'48"
17	06'16"	01:44'04"
18	06'10"	01:50'14"
19	05'55"	01:56'09"
20	06'12"	02:02'21"
21	06'05"	02:08'26"
21.3	04'56"	02:09'51"