7.0 km | 00:40:54 | 05:49/km日期: 2017-03-29 14:53 - 地點: 五結大排~濱海公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 410 Cal - 總步數: 7148 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
Pace: 04'46" / 05'55" / 05'59" / 06'02" / 05'52" / 05'46" / 05'47" / 60'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" | 1008 / 1008 | 168 / 109 |
2 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 2008 | 172 / 97 |
3 | | 05'58" (+00'32") | 1005 / 3014 | 174 / 96 |
4 | | 05'59" (+00'33") | 1007 / 4022 | 176 / 94 |
5 | | 05'46" (+00'20") | 1001 / 5023 | 177 / 97 |
6 | | 05'46" (+00'20") | 1009 / 6033 | 179 / 96 |
7 | | 05'40" (+00'14") | 1002 / 7035 | 177 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.84 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'55" | 00:10'41" |
3 | 05'59" | 00:16'40" |
4 | 06'02" | 00:22'42" |
5 | 05'52" | 00:28'34" |
6 | 05'46" | 00:34'20" |
7 | 05'47" | 00:40'07" |
7.0 | 58'27" | 00:40'54" |