Frank Chen 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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全馬 | 03:49:13 | 05:25/km | 第14馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:49:13
總名次	191 / 276
分組名次	73 / 111
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'19")

00:22'19"

00:45'25"

10 km

(00:45'25")

00:23'06" (+00'47")

15 km

(01:08'38")

00:23'13" (+00'54")

00:48'42" (+03'17")

20 km

(01:34'07")

00:25'29" (+03'10")

25 km

(02:00'21")

00:26'14" (+03'55")

00:54'21" (+08'56")

30 km

(02:28'28")

00:28'07" (+05'48")

35 km

(02:59'44")

00:31'16" (+08'57")

01:04'58" (+19'33")

40 km

(03:33'26")

00:33'42" (+11'23")

Finish

(03:49:13)

日期: 2017-03-19 06:00 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

台北市

Frank Chen

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Frank Chen

·

基本訓練
--
幸好腳傷沒有復發

賽後評分: 獎牌不錯
給 3 星

3月累積里程 : 42.20 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20404.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang, 張秀雲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'33"	00:09'13"
3	04'18"	00:13'31"
4	04'20"	00:17'51"
5	04'28"	00:22'19"
6	04'30"	00:26'49"
7	04'38"	00:31'27"
8	04'36"	00:36'03"
9	04'48"	00:40'51"
10	04'34"	00:45'25"
11	04'57"	00:50'22"
12	04'36"	00:54'58"
13	04'34"	00:59'32"
14	04'38"	01:04'10"
15	04'28"	01:08'38"
16	04'44"	01:13'22"
17	04'38"	01:18'00"
18	04'53"	01:22'53"
19	06'34"	01:29'27"
20	04'40"	01:34'07"
21	04'58"	01:39'05"
22	05'13"	01:44'18"
23	05'25"	01:49'43"
24	05'16"	01:54'59"
25	05'22"	02:00'21"
26	05'24"	02:05'45"
27	05'26"	02:11'11"
28	05'43"	02:16'54"
29	05'37"	02:22'31"
30	05'57"	02:28'28"
31	06'02"	02:34'30"
32	06'22"	02:40'52"
33	06'09"	02:47'01"
34	06'29"	02:53'30"
35	06'14"	02:59'44"
36	06'02"	03:05'46"
37	06'41"	03:12'27"
38	06'36"	03:19'03"
39	06'53"	03:25'56"
40	07'30"	03:33'26"
41	07'00"	03:40'26"
42	06'46"	03:47'12"
42.2	15'17"	03:50'11"

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成績 : 04:56:26

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