leegogo 2017/03/19 訓練日誌

leegogo 台北市
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leegogo

半馬 | 01:35:46 | 04:32/km | 第11半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:35:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'27")

00:22'27" (+00'08")

00:45'30" (+00'32")

10 km

(00:45'30")

00:23'03" (+00'44")

15 km

(01:07'49")

00:22'19"

00:44'58"

20 km

(01:30'28")

00:22'39" (+00'20")

Finish

(01:35:46)

日期: 2017-03-19 06:09 - 卡路里: 1114 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'27"

(04'27")

04'30" (+00'28")

988 / 988

04'36"

(09'03")

04'36" (+00'34")

998 / 1986

04'22"

(13'25")

04'19" (+00'17")

1010 / 2997

04'20"

(17'45")

04'20" (+00'18")

998 / 3996

04'37"

(22'22")

04'38" (+00'36")

994 / 4991

展開計圈分析

路跑真的是只有累積沒有奇蹟，下次再加油吧！

賽後評分: 不錯的賽事，明年在參加。
給 4 星

3月累積里程 : 112.13 km

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李成國, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 35 人說推

留言

觀看另 21 則留言

路跑在雲端(阿Paul) leegogo早安:
謝謝鼓勵!一起加油~

2017-03-23 10:03 ·

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2017-03-27 09:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'35"	00:09'07"
3	04'22"	00:13'29"
4	04'20"	00:17'49"
5	04'38"	00:22'27"
6	04'28"	00:26'55"
7	04'34"	00:31'29"
8	04'42"	00:36'11"
9	04'46"	00:40'57"
10	04'33"	00:45'30"
11	04'45"	00:50'15"
12	04'32"	00:54'47"
13	04'25"	00:59'12"
14	04'21"	01:03'33"
15	04'16"	01:07'49"
16	04'29"	01:12'18"
17	04'20"	01:16'38"
18	04'37"	01:21'15"
19	04'46"	01:26'01"
20	04'27"	01:30'28"
21	04'02"	01:34'30"
21.2	05'04"	01:35'46"