4.5 km | 00:42:52 | 09:29/km日期: 2017-02-23 19:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 10'57" / 07'37" / 07'36" / 10'58" / 10'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'15" (+02'50") | 500 / 500 |
2 | | 12'03" (+04'38") | 500 / 1000 |
3 | | 07'34" (+00'09") | 500 / 1500 |
4 | | 07'40" (+00'15") | 500 / 2000 |
5 | | 07'25" | 500 / 2500 |
6 | | 07'46" (+00'21") | 500 / 3000 |
7 | | 11'00" (+03'35") | 500 / 3500 |
8 | | 10'54" (+03'29") | 500 / 4000 |
9 | | 10'45" (+03'20") | 500 / 4500 |
10 | | 12'05" (+04'40") | 12 / 4512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 77.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 07'37" | 00:18'34" |
3 | 07'36" | 00:26'10" |
4 | 10'58" | 00:37'08" |
4.5 | 10'47" | 00:42'40" |