蕭照豊 2017/02/19 訓練日誌

蕭照豊台南
ID 211829

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蕭照豊

半馬 | 02:02:42 | 05:48/km | 第13半馬

2017 山手線田寮月世界-絲路馬拉松活動

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:02:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15"

00:54'43"

10 km

(00:54'43")

00:27'28" (+00'13")

15 km

(01:25'20")

00:30'37" (+03'22")

01:04'13" (+09'30")

20 km

(01:58'56")

00:33'36" (+06'21")

Finish

(02:02:42)

日期: 2017-02-19 06:30 - 總爬升: 229 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 18794 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'29"

(04'29")

04'27"

1006 / 1006

172 / 130

04'58"

(09'27")

04'57" (+00'30")

1003 / 2010

171 / 117

05'30"

(14'57")

05'29" (+01'02")

1001 / 3011

168 / 108

05'30"

(20'27")

05'29" (+01'02")

1001 / 4013

169 / 107

06'51"

(27'18")

06'47" (+02'20")

1007 / 5020

125 / 117

展開計圈分析

山手線半馬，賽前的輕鬆跑，但但但...一開跑就被領先集團帶著跑，差點蛇不回來。
#覺得跟錯車了XD

賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 風景太讚了
給 5 星

2月累積里程 : 209.21 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李同湖, 菜和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鄭伯恭喜完賽~

2017-02-19 21:04 ·

葡萄柚好快欸，恭喜喜照豊

2017-02-20 14:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'58"	00:09'27"
3	05'30"	00:14'57"
4	05'30"	00:20'27"
5	06'48"	00:27'15"
6	05'36"	00:32'51"
7	06'01"	00:38'52"
8	05'18"	00:44'10"
9	04'54"	00:49'04"
10	05'39"	00:54'43"
11	05'36"	01:00'19"
12	05'43"	01:06'02"
13	07'52"	01:13'54"
14	05'36"	01:19'30"
15	05'50"	01:25'20"
16	05'38"	01:30'58"
17	06'20"	01:37'18"
18	09'02"	01:46'20"
19	05'54"	01:52'14"
20	06'42"	01:58'56"
20.4	08'27"	02:02'42"