5.3 km | 00:26:59 | 05:03/km日期: 2017-02-18 08:55 - 平均心率: 174 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'32" / 04'19" / 13'23" / 05'05" / 05'33" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+01'16") | 398 / 398 |
2 | | 05'22" (+01'10") | 404 / 802 |
3 | | 05'14" (+01'02") | 414 / 1217 |
4 | | 04'12" | 423 / 1641 |
5 | | 04'16" (+00'04") | 413 / 2055 |
6 | | 04'41" (+00'29") | 1000 / 3055 |
7 | | 05'02" (+00'50") | 244 / 3299 |
8 | | 05'06" (+00'54") | 429 / 3729 |
9 | | 05'08" (+00'56") | 410 / 4139 |
10 | | 05'21" (+01'09") | 396 / 4535 |
11 | | 05'46" (+01'34") | 400 / 4936 |
12 | | 05'33" (+01'21") | 404 / 5340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 144.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 04'19" | 00:09'51" |
3 | 13'23" | 00:23'14" |
4 | 05'05" | 00:28'19" |
5 | 05'33" | 00:33'52" |
5.3 | 05'25" | 00:35'43" |