Yuan Jie Lee 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Jie Lee 台北市
ID 198836

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半馬 | 02:42:56 | 07:43/km | 第9半馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:42:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48"

01:12'59"

10 km

(01:12'59")

00:38'11" (+03'23")

15 km

(01:52'08")

00:39'09" (+04'21")

01:20'37" (+07'38")

20 km

(02:33'36")

00:41'28" (+06'40")

Finish

(02:42:56)

日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'07")

06'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'01")

06'53" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'26"

(27'27")

07'26" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'20"

(34'47")

07'20" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 21加油

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.20 km

Mizuno Rider18 累積 : 558.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, JihSung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'38"	00:13'08"
3	06'54"	00:20'02"
4	07'26"	00:27'28"
5	07'20"	00:34'48"
6	08'24"	00:43'12"
7	07'13"	00:50'25"
8	07'13"	00:57'38"
9	07'18"	01:04'56"
10	08'03"	01:12'59"
11	07'50"	01:20'49"
12	07'43"	01:28'32"
13	08'25"	01:36'57"
14	07'31"	01:44'28"
15	07'40"	01:52'08"
16	08'42"	02:00'50"
17	07'41"	02:08'31"
18	08'45"	02:17'16"
19	08'20"	02:25'36"
20	08'00"	02:33'36"
21	07'48"	02:41'24"
21.2	06'34"	02:42'57"

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