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    蔡智宏(瞎跑團) 雲林
    ID 206912
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡智宏(瞎跑團)
    46.7 km | 02:35:07 | 18.1 km/h
    日期: 2017-01-29 05:41 - 地點: 八里左岸 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'17"  (03'17")
    		18.27 (-5.41)1000 / 1000
    2
    03'09"  (06'27")
    		19.05 (-4.64)1000 / 2000
    3
    03'24"  (09'51")
    		17.65 (-6.04)1000 / 3000
    4
    03'04"  (12'56")
    		19.57 (-4.12)1000 / 4000
    5
    02'57"  (15'53")
    		20.34 (-3.35)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'32"  (18'25")
    		23.681000 / 6000
    7
    02'38"  (21'04")
    		22.78 (-0.90)1000 / 7000
    8
    03'01"  (24'05")
    		19.89 (-3.79)1000 / 8000
    9
    02'33"  (26'39")
    		23.53 (-0.15)1000 / 9000
    10
    02'32"  (29'11")
    		23.681000 / 10000
    11
    03'57"  (33'08")
    		15.19 (-8.49)1000 / 11000
    12
    02'59"  (36'08")
    		20.11 (-3.57)1000 / 12000
    13
    02'47"  (38'56")
    		21.56 (-2.13)1000 / 13000
    14
    03'07"  (42'03")
    		19.25 (-4.43)1000 / 14000
    15
    03'06"  (45'10")
    		19.35 (-4.33)1000 / 15000
    16
    03'54"  (49'05")
    		15.38 (-8.30)1000 / 16000
    17
    03'20"  (52'25")
    		18.00 (-5.68)1000 / 17000
    18
    03'44"  (56'10")
    		16.07 (-7.61)1000 / 18000
    19
    04'39"  (01:00'50")
    		12.90 (-10.78)1000 / 19000
    20
    03'09"  (01:03'59")
    		19.05 (-4.64)1000 / 20000
    21
    03'59"  (01:07'59")
    		15.06 (-8.62)1000 / 21000
    22
    04'09"  (01:12'08")
    		14.46 (-9.23)1000 / 22000
    23
    03'38"  (01:15'47")
    		16.51 (-7.17)1000 / 23000
    24
    03'53"  (01:19'40")
    		15.45 (-8.23)1000 / 24000
    25
    03'59"  (01:23'40")
    		15.06 (-8.62)1000 / 25000
    26
    03'26"  (01:27'06")
    		17.48 (-6.21)1000 / 26000
    27
    03'20"  (01:30'26")
    		18.00 (-5.68)1000 / 27000
    28
    03'39"  (01:34'06")
    		16.44 (-7.25)1000 / 28000
    29
    03'00"  (01:37'06")
    		20.00 (-3.68)1000 / 29000
    30
    03'07"  (01:40'14")
    		19.25 (-4.43)1000 / 30000
    31
    03'27"  (01:43'41")
    		17.39 (-6.29)1000 / 31000
    32
    03'21"  (01:47'03")
    		17.91 (-5.77)1000 / 32000
    33
    02'52"  (01:49'55")
    		20.93 (-2.75)1000 / 33000
    34
    02'52"  (01:52'48")
    		20.93 (-2.75)1000 / 34000
    35
    03'10"  (01:55'58")
    		18.95 (-4.74)1000 / 35000
    36
    02'52"  (01:58'50")
    		20.93 (-2.75)1000 / 36000
    37
    03'13"  (02:02'03")
    		18.65 (-5.03)1000 / 37000
    38
    03'14"  (02:05'18")
    		18.56 (-5.13)1000 / 38000
    39
    02'50"  (02:08'08")
    		21.18 (-2.51)1000 / 39000
    40
    02'59"  (02:11'08")
    		20.11 (-3.57)1000 / 40000
    41
    02'46"  (02:13'55")
    		21.69 (-2.00)1000 / 41000
    42
    03'08"  (02:17'03")
    		19.15 (-4.54)1000 / 42000
    43
    03'36"  (02:20'39")
    		16.67 (-7.02)1000 / 43000
    44
    03'11"  (02:23'51")
    		18.85 (-4.84)1000 / 44000
    45
    04'29"  (02:28'21")
    		13.38 (-10.30)1000 / 45000
    46
    04'00"  (02:32'21")
    		15.00 (-8.68)1000 / 46000
    47
    02'45"  (02:35'07")
    		14.57 (-9.11)669 / 46669
    雲林
    蔡智宏(瞎跑團)
    謀 說推
    · 留言

    小折八里左岸25+環三蘆半馬路線確認

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 472.57 km GIANT FD806
    TCX 上傳 | 7 years ago
    彼德江, Joy Laio 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    蔡志明(瞎跑團) 出發時間和運動時間都差不多一樣，真有默契，不愧是哥們兒
    2017-01-29 09:17 ·
     5 個人推
    T Man🏊🚴🏽🏃 早安團長！
    2017-01-29 09:31 ·
     2 個人推
    杉（瞎跑團） 太恐怖了吧
    2017-01-29 10:22 ·
     2 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 本想等天亮一點再出門~撐了很久還是出門了~
    2017-01-29 10:25 ·
     2 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 阿泰午安~
    2017-01-29 11:13 ·
     2 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 阿杉~阿是那裡嚇到你~
    2017-01-29 11:14 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    10.0-2.2 %
    218.9-2.9 %
    317.61.2 %
    419.51.0 %
    520.3-1.0 %
    623.5-0.6 %
    722.81.0 %
    819.81.5 %
    923.5-1.0 %
    1023.7-0.5 %
    1115.12.6 %
    1220.03.5 %
    1321.6-3.0 %
    1419.12.2 %
    1519.41.5 %
    166.4-0.6 %
    1718.03.8 %
    1816.03.4 %
    196.0-4.0 %
    2019.01.6 %
    2115.1-2.3 %
    2214.42.1 %
    2316.41.0 %
    2415.5-0.7 %
    2511.4-1.2 %
    2617.52.2 %
    2718.0-1.2 %
    289.4-1.1 %
    2920.1-1.6 %
    3019.31.2 %
    3117.32.0 %
    3211.51.4 %
    3320.8-0.6 %
    3420.91.5 %
    3518.9-0.6 %
    3620.51.6 %
    3718.9-1.0 %
    3818.54.0 %
    3921.23.0 %
    4019.7-0.6 %
    4122.1-0.7 %
    4219.0-1.3 %
    4316.71.8 %
    4418.8-0.4 %
    4513.41.3 %
    4610.95.8 %
    46.714.5-5.0 %

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