Frank Chen 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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全馬 | 03:52:07 | 05:30/km | 第12馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:52:07
總名次	285 / 1588
分組名次	99 / 454
平均速度	05:30/km

官方證書

Frank Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27"

00:47'40"

10 km

(00:47'40")

00:24'13" (+00'46")

15 km

(01:13'11")

00:25'31" (+02'04")

00:50'13" (+02'33")

20 km

(01:37'53")

00:24'42" (+01'15")

25 km

(02:03'44")

00:25'51" (+02'24")

00:50'39" (+02'59")

30 km

(02:28'32")

00:24'48" (+01'21")

35 km

(03:00'00")

00:31'28" (+08'01")

01:06'28" (+18'48")

40 km

(03:35'00")

00:35'00" (+11'33")

Finish

(03:52:07)

日期: 2017-01-15 07:03 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

台北市

Frank Chen

·

台北市

Frank Chen

·

基本訓練

賽前宣言: 破PB

賽後評分: 不錯
給 4 星

1月累積里程 : 42.20 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 225.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

yiwei, 碧瑩和其他 6 人說推

·

Frank Chen 謝謝各位的鼓勵！

2017-01-18 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'33"	00:09'37"
3	04'40"	00:14'17"
4	04'36"	00:18'53"
5	04'34"	00:23'27"
6	04'46"	00:28'13"
7	04'46"	00:32'59"
8	04'50"	00:37'49"
9	04'59"	00:42'48"
10	04'52"	00:47'40"
11	04'50"	00:52'30"
12	06'27"	00:58'57"
13	04'42"	01:03'39"
14	04'48"	01:08'27"
15	04'44"	01:13'11"
16	04'50"	01:18'01"
17	04'57"	01:22'58"
18	04'54"	01:27'52"
19	05'03"	01:32'55"
20	04'58"	01:37'53"
21	05'11"	01:43'04"
22	05'08"	01:48'12"
23	05'08"	01:53'20"
24	05'15"	01:58'35"
25	05'09"	02:03'44"
26	04'49"	02:08'33"
27	04'48"	02:13'21"
28	05'10"	02:18'31"
29	04'52"	02:23'23"
30	05'09"	02:28'32"
31	05'56"	02:34'28"
32	06'02"	02:40'30"
33	06'48"	02:47'18"
34	06'41"	02:53'59"
35	06'01"	03:00'00"
36	06'50"	03:06'50"
37	06'26"	03:13'16"
38	07'37"	03:20'53"
39	07'09"	03:28'02"
40	06'58"	03:35'00"
41	06'57"	03:41'57"
42	07'06"	03:49'03"
42.2	20'30"	03:53'03"

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