好命 2013/10/06 訓練日誌

好命高雄
ID 17618

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好命

全馬 | 05:27:50 | 07:46/km | 第4馬

2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	05:27:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'43")

00:39'43" (+06'01")

01:13'25"

10 km

(01:13'25")

00:33'42"

15 km

(01:53'33")

00:40'08" (+06'26")

01:20'25" (+07'00")

20 km

(02:33'50")

00:40'17" (+06'35")

25 km

(03:16'10")

00:42'20" (+08'38")

01:25'08" (+11'43")

30 km

(03:58'58")

00:42'48" (+09'06")

35 km

(04:39'19")

00:40'21" (+06'39")

01:14'39" (+01'14")

40 km

(05:13'37")

00:34'18" (+00'36")

Finish

(05:27:50)

日期: 2013-10-06 07:00 - 總爬升: 795 m - 地點: 南投信義鄉 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

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2013葡萄馬開心玩賽

賽前宣言: 吃葡萄跑馬

10月累積里程 : 204.70 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1009.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

0228Monkey, Lisa 和其他 36 人說推

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nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~

2013-10-08 09:58 ·

2 個人推

Matthew 恭喜完賽

2013-10-08 13:51 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	07'16"	00:17'53"
3	07'46"	00:25'39"
4	07'19"	00:32'58"
5	06'45"	00:39'43"
6	07'44"	00:47'27"
7	06'23"	00:53'50"
8	06'28"	01:00'18"
9	06'36"	01:06'54"
10	06'31"	01:13'25"
11	08'15"	01:21'40"
12	06'02"	01:27'42"
13	08'14"	01:35'56"
14	11'00"	01:46'56"
15	06'37"	01:53'33"
16	06'00"	01:59'33"
17	06'29"	02:06'02"
18	09'09"	02:15'11"
19	11'25"	02:26'36"
20	07'14"	02:33'50"
21	10'24"	02:44'14"
22	11'21"	02:55'35"
23	07'22"	03:02'57"
24	07'17"	03:10'14"
25	05'56"	03:16'10"
26	07'58"	03:24'08"
27	07'48"	03:31'56"
28	11'54"	03:43'50"
29	06'51"	03:50'41"
30	08'17"	03:58'58"
31	10'51"	04:09'49"
32	08'09"	04:17'58"
33	07'56"	04:25'54"
34	07'25"	04:33'19"
35	06'00"	04:39'19"
36	07'08"	04:46'27"
37	05'58"	04:52'25"
38	08'08"	05:00'33"
39	06'13"	05:06'46"
40	06'51"	05:13'37"
41	07'28"	05:21'05"
42	07'54"	05:28'59"
42.5	15'40"	05:36'26"