12.0 km | 01:03:45 | 05:18/km日期: 2016-12-17 20:01 - 地點: 碧潭河堤 - 天氣: 天氣晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 8931 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 05'25" / 05'15" / 05'15" / 05'18" / 05'21" / 05'12" / 05'18" / 05'21" / 05'09" / 05'06" / 05'13" / 05'25" / 19'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'38") | 1002 / 1002 | 173 / 101 |
2 | | 05'13" (+00'09") | 1005 / 2008 | 136 / 139 |
3 | | 05'12" (+00'08") | 1006 / 3015 | 136 / 141 |
4 | | 05'18" (+00'14") | 1008 / 4023 | 142 / 132 |
5 | | 05'16" (+00'12") | 1006 / 5029 | 137 / 138 |
6 | | 05'10" (+00'06") | 1003 / 6033 | 142 / 135 |
7 | | 05'17" (+00'13") | 1002 / 7035 | 143 / 131 |
8 | | 05'20" (+00'16") | 1002 / 8037 | 129 / 145 |
9 | | 05'09" (+00'05") | 1007 / 9045 | 122 / 158 |
10 | | 05'04" | 1004 / 10050 | 135 / 145 |
11 | | 05'09" (+00'05") | 1001 / 11051 | 139 / 139 |
12 | | 05'26" (+00'22") | 1004 / 12056 | 139 / 131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.15 km adidas adizero ace 7 累積 :
953.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'15" | 00:10'40" |
3 | 05'15" | 00:15'55" |
4 | 05'18" | 00:21'13" |
5 | 05'21" | 00:26'34" |
6 | 05'12" | 00:31'46" |
7 | 05'18" | 00:37'04" |
8 | 05'21" | 00:42'25" |
9 | 05'09" | 00:47'34" |
10 | 05'06" | 00:52'40" |
11 | 05'13" | 00:57'53" |
12 | 05'25" | 01:03'18" |
12.0 | 19'18" | 01:03'45" |