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小港金城武
高雄
ID 975
75 位追隨者
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小港金城武
恭喜完成了第 10 馬
12 H
|
89.3 km
|
08:03/km
|
第10馬
2013高雄12小時超級馬拉松賽
官方成績
日期
2013-10-05
成績
89.29 km
總名次
- / -
分組名次
15 / -
平均速度
08:03/km
日期:
2013-10-05 17:55
-
平均心率:
88
-
卡路里:
4641 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71%
高雄
小
港金城武
·
留言
車禍三週後,可以上場跑超馬的奇蹟
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
281.94 km
Barefoot 累積 :
14995.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
蘇照福
,
david
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
(๑╹∀╹๑) 米
好強^^
2013-10-06 14:27 ·
2
個人推
小港金城武
場上強者更多
2013-10-06 14:28 ·
1
個人推
周文得
真厲害!恭喜
2013-10-06 14:43 ·
2
個人推
hoyo
信安大哥好棒啊!
2013-10-06 15:59 ·
1
個人推
吳小軒
太強了真的~~三週後能上馬場...
2013-10-06 17:28 ·
1
個人推
小港金城武
使用中醫治療的
2013-10-07 08:16 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
06'02"
00:11'54"
3
06'01"
00:17'55"
4
05'59"
00:23'54"
5
06'00"
00:29'54"
6
06'00"
00:35'54"
7
06'15"
00:42'09"
8
06'05"
00:48'14"
9
06'11"
00:54'25"
10
06'24"
01:00'49"
11
06'40"
01:07'29"
12
06'12"
01:13'41"
13
06'16"
01:19'57"
14
06'46"
01:26'43"
15
06'09"
01:32'52"
16
06'12"
01:39'04"
17
06'07"
01:45'11"
18
06'09"
01:51'20"
19
07'08"
01:58'28"
20
06'22"
02:04'50"
21
06'59"
02:11'49"
22
06'15"
02:18'04"
23
06'20"
02:24'24"
24
07'04"
02:31'28"
25
05'57"
02:37'25"
26
06'12"
02:43'37"
27
06'09"
02:49'46"
28
06'13"
02:55'59"
29
07'25"
03:03'24"
30
06'22"
03:09'46"
31
06'21"
03:16'07"
32
06'33"
03:22'40"
33
07'15"
03:29'55"
34
08'14"
03:38'09"
35
07'40"
03:45'49"
36
06'27"
03:52'16"
37
06'33"
03:58'49"
38
11'56"
04:10'45"
39
05'58"
04:16'43"
40
06'15"
04:22'58"
41
06'35"
04:29'33"
42
18'26"
04:47'59"
43
05'56"
04:53'55"
44
06'00"
04:59'55"
45
13'19"
05:13'14"
46
06'03"
05:19'17"
47
10'05"
05:29'22"
48
05'56"
05:35'18"
49
06'05"
05:41'23"
50
12'54"
05:54'17"
51
06'05"
06:00'22"
52
06'56"
06:07'18"
53
11'26"
06:18'44"
54
06'37"
06:25'21"
55
06'35"
06:31'56"
56
06'46"
06:38'42"
57
11'39"
06:50'21"
58
07'30"
06:57'51"
59
21'24"
07:19'15"
60
06'39"
07:25'54"
61
06'34"
07:32'28"
62
06'38"
07:39'06"
63
11'37"
07:50'43"
64
06'27"
07:57'10"
65
06'39"
08:03'49"
66
07'26"
08:11'15"
67
06'51"
08:18'06"
68
13'58"
08:32'04"
69
06'50"
08:38'54"
70
07'19"
08:46'13"
71
07'48"
08:54'01"
72
13'31"
09:07'32"
73
08'03"
09:15'35"
74
07'26"
09:23'01"
75
09'48"
09:32'49"
76
07'37"
09:40'26"
77
07'54"
09:48'20"
78
13'31"
10:01'51"
79
07'43"
10:09'34"
80
07'54"
10:17'28"
81
07'58"
10:25'26"
82
07'28"
10:32'54"
83
11'43"
10:44'37"
84
07'53"
10:52'30"
85
08'19"
11:00'49"
86
08'07"
11:08'56"
87
07'14"
11:16'10"
88
07'24"
11:23'34"
89
06'57"
11:30'31"
90
07'14"
11:37'45"
91
07'28"
11:45'13"
92
07'36"
11:52'49"
92.9
06'58"
11:58'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
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00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
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randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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