15.0 km | 01:22:26 | 05:29/km日期: 2016-12-10 08:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1027 Cal - 總步數: 11356 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'53" / 05'37" / 05'30" / 05'25" / 05'24" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'22" / 05'12" / 05'16" / 05'34" / 05'52" / 05'43" / 05'04" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+01'50") | 1008 / 1008 | 138 / 123 |
2 | | 05'33" (+01'30") | 1001 / 2009 | 134 / 133 |
3 | | 05'30" (+01'27") | 1008 / 3018 | 159 / 114 |
4 | | 05'22" (+01'19") | 1006 / 4024 | 166 / 111 |
5 | | 05'18" (+01'15") | 1003 / 5028 | 154 / 122 |
6 | | 05'27" (+01'24") | 1006 / 6034 | 158 / 115 |
7 | | 05'24" (+01'21") | 1008 / 7043 | 149 / 123 |
8 | | 05'26" (+01'23") | 1000 / 8043 | 117 / 155 |
9 | | 05'23" (+01'20") | 1005 / 9049 | 125 / 148 |
10 | | 05'11" (+01'08") | 1002 / 10051 | 139 / 138 |
11 | | 05'13" (+01'10") | 1008 / 11060 | 119 / 160 |
12 | | 05'33" (+01'30") | 1001 / 12061 | 104 / 171 |
13 | | 05'53" (+01'50") | 1005 / 13067 | 148 / 114 |
14 | | 05'42" (+01'39") | 1001 / 14068 | 131 / 132 |
15 | | 05'01" (+00'58") | 1006 / 15075 | 116 / 170 |
16 | | 04'03" | 16 / 15092 | 135 / 182 |
3支錶同步測試完畢.今日回歸使用3代錶.5'25"速度.步頻還能低到104/分.步幅大到185cm????.太離譜.看原廠如何說明???赤足跑於光復福和段..遇洪爐馬進行中
.不知是否溫降.主辦單位的補給站與內容少於以往
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
258.19 km 赤足 KJLIN 累積 :
11508.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'37" | 00:11'30" |
3 | 05'30" | 00:17'00" |
4 | 05'25" | 00:22'25" |
5 | 05'24" | 00:27'49" |
6 | 05'27" | 00:33'16" |
7 | 05'27" | 00:38'43" |
8 | 05'30" | 00:44'13" |
9 | 05'22" | 00:49'35" |
10 | 05'12" | 00:54'47" |
11 | 05'16" | 01:00'03" |
12 | 05'34" | 01:05'37" |
13 | 05'52" | 01:11'29" |
14 | 05'43" | 01:17'12" |
15 | 05'04" | 01:22'16" |
15.0 | 10'09" | 01:22'26" |