美樺 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

美樺台北市
ID 300869

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1.4 km | 00:08:17 | 05:47/km

日期: 2016-12-10 07:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'50" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

02'27"

(08'17")

05'40"

432 / 1432

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.77 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳建維, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.4	05'42"	00:08'18"

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