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阿展
雲林
ID 8047
211 位追隨者
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阿展
全馬
|
05:25:16
|
07:42/km
|
第9馬
2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
官方成績
日期
2016-12-04
成績
05:25:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'45")
00:34'45" (+03'38")
01:06'12" (+03'54")
10 km
(01:06'12")
00:31'27" (+00'20")
15 km
(01:37'19")
00:31'07"
01:02'18"
20 km
(02:08'30")
00:31'11" (+00'04")
25 km
(02:45'34")
00:37'04" (+05'57")
01:23'33" (+21'15")
30 km
(03:32'03")
00:46'29" (+15'22")
35 km
(04:20'46")
00:48'43" (+17'36")
01:34'08" (+31'50")
40 km
(05:06'11")
00:45'25" (+14'18")
Finish
(05:25:16)
日期:
2016-12-04 06:34
-
平均心率:
49
-
卡路里:
3599 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'52"
(13'52")
06'54" (+01'00")
2005 / 2005
2
14'13"
(28'05")
07'04" (+01'10")
2009 / 4015
3
13'44"
(41'49")
06'51" (+00'57")
2004 / 6019
4
12'21"
(54'10")
06'08" (+00'14")
2010 / 8029
5
12'20"
(01:06'30")
06'05" (+00'11")
2023 / 10053
展開計圈分析
6
12'29"
(01:18'59")
06'13" (+00'19")
2007 / 12061
7
13'04"
(01:32'03")
06'28" (+00'34")
2019 / 14081
8
11'51"
(01:43'54")
05'54"
2007 / 16088
9
12'49"
(01:56'43")
06'21" (+00'27")
2014 / 18102
10
12'30"
(02:09'13")
06'12" (+00'18")
2011 / 20114
11
14'36"
(02:23'49")
07'13" (+01'19")
2021 / 22136
12
15'52"
(02:39'41")
07'52" (+01'58")
2012 / 24149
13
22'04"
(03:01'45")
10'55" (+05'01")
2019 / 26168
14
14'50"
(03:16'35")
07'21" (+01'27")
2017 / 28186
15
17'30"
(03:34'05")
08'43" (+02'49")
2005 / 30191
16
20'52"
(03:54'57")
10'21" (+04'27")
2015 / 32207
17
19'55"
(04:14'52")
09'53" (+03'59")
2012 / 34220
18
17'02"
(04:31'54")
08'28" (+02'34")
2007 / 36228
19
17'08"
(04:49'02")
08'31" (+02'37")
2008 / 38236
20
18'40"
(05:07'42")
09'19" (+03'25")
2002 / 40238
21
13'37"
(05:21'19")
07'19" (+01'25")
1860 / 42099
兩年沒練的的狀態下,嗯...這成績只能接受了。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
42.20 km
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
2288.9 km
XT 上傳
| 7 years ago
James
,
李明書
和其他
30
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
Archong
開心運動就好!
爬山要揪 @@
2016-12-06 23:52 ·
2
個人推
葉 飛
恭喜順利完賽~~
2016-12-06 23:56 ·
2
個人推
劉慶瑞
恭喜完賽!!
2016-12-07 06:01 ·
2
個人推
小成
恭喜完賽
2016-12-07 07:22 ·
2
個人推
丫pollo
好久不見了,恭喜玩賽!
2016-12-07 09:37 ·
2
個人推
阿展
衝哥,枕頭山要揪嗎Orz
我都沒在動,懶懶的。
2016-12-07 11:16 ·
1
個人推
Archong
枕頭山...你揪眉妹就好 XD
2016-12-07 16:26 ·
2
個人推
阿sam
恭喜順利完賽 !
2016-12-07 16:42 ·
evenhigh
恭喜完賽!
2016-12-07 19:00 ·
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'02"
00:07'02"
2
06'48"
00:13'50"
3
07'25"
00:21'15"
4
06'47"
00:28'02"
5
06'43"
00:34'45"
6
06'58"
00:41'43"
7
06'14"
00:47'57"
8
06'03"
00:54'00"
9
06'12"
01:00'12"
10
06'00"
01:06'12"
11
06'25"
01:12'37"
12
06'01"
01:18'38"
13
05'56"
01:24'34"
14
06'09"
01:30'43"
15
06'36"
01:37'19"
16
06'03"
01:43'22"
17
05'59"
01:49'21"
18
06'45"
01:56'06"
19
06'09"
02:02'15"
20
06'15"
02:08'30"
21
08'00"
02:16'30"
22
06'26"
02:22'56"
23
06'46"
02:29'42"
24
09'02"
02:38'44"
25
06'50"
02:45'34"
26
15'05"
03:00'39"
27
06'24"
03:07'03"
28
07'36"
03:14'39"
29
09'03"
03:23'42"
30
08'21"
03:32'03"
31
09'40"
03:41'43"
32
10'56"
03:52'39"
33
08'25"
04:01'04"
34
09'28"
04:10'32"
35
10'14"
04:20'46"
36
09'43"
04:30'29"
37
09'09"
04:39'38"
38
06'55"
04:46'33"
39
10'09"
04:56'42"
40
09'29"
05:06'11"
41
07'58"
05:14'09"
42
06'37"
05:20'46"
41.8
-3'-28"
05:21'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:32:41
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05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
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08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
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06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
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