10.7 km | 01:01:13 | 05:42/km日期: 2016-12-06 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 862 Cal - 總步數: 10490 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65%
Pace: 06'18" / 06'03" / 05'45" / 05'49" / 05'26" / 08'25" / 05'11" / 05'03" / 04'21" / 04'22" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+02'00") | 1000 / 1000 | 178 / 88 |
2 | | 06'00" (+01'43") | 1007 / 2007 | 174 / 95 |
3 | | 05'45" (+01'28") | 1007 / 3015 | 185 / 93 |
4 | | 05'44" (+01'27") | 1003 / 4019 | 181 / 95 |
5 | | 05'25" (+01'08") | 1001 / 5021 | 187 / 98 |
6 | | 08'22" (+04'05") | 1005 / 6026 | 116 / 102 |
7 | | 05'10" (+00'53") | 1003 / 7029 | 186 / 103 |
8 | | 05'03" (+00'46") | 1009 / 8038 | 183 / 107 |
9 | | 04'17" | 1002 / 9041 | 174 / 133 |
10 | | 04'24" (+00'07") | 1007 / 10048 | 161 / 140 |
11 | | 06'03" (+01'46") | 731 / 10779 | 183 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.87 km ![](images/shoe.png)
赤足跑 赤足跑 累積 :
5461.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'03" | 00:12'21" |
3 | 05'45" | 00:18'06" |
4 | 05'49" | 00:23'55" |
5 | 05'26" | 00:29'21" |
6 | 08'25" | 00:37'46" |
7 | 05'11" | 00:42'57" |
8 | 05'03" | 00:48'00" |
9 | 04'21" | 00:52'21" |
10 | 04'22" | 00:56'43" |
10.7 | 06'09" | 01:01'13" |