| 昨天在虎尾小鎮逛逛吃喝，要不是跑馬也不會來這啊～買到很好吃的麻糬，準備當跑馬當天的早餐。
晚上9:00就躺平，想要睡飽再跑，必竟半年以上沒跑全馬了，想要睡飽一點。
跟魔鬼配速員講好，全程希望配6:30, 一起跑蠻順，到18k時呼吸開始亂掉，然後發現跑馬從來沒發生過的事:
1. 燒胳肢窩: 左邊手臂內側竟然磨到起水泡!! 我不知道是Stella的Climachill背心磨的還是新的NB內衣，好痛啊～
2. 小橘讓我在過22k後左小指磨到痛＝0＝輕量鞋怎麼跑全馬反而磨腳呢？無言……
3. 背好痛啊！一直撐著，肩胛骨好像有刀插在背上~~又是以前沒遇過的狀況……
說實話以前全馬好像沒這麼痛苦，但魔鬼配速員一直說有希望破5喔，就這樣又拉又推的把我帶進破5了。
虎尾馬補給普通，因為我跑步不吃肉，所以拼命吃檸檬加梅粉。後面開始出現沙士好開心啊，喝到好飽。冬瓜檸檬也不錯喝。今天好熱，所以喝冰的最讚了。回家後發現臉已經曬傷Orz…12月了，還好熱怎麼辦。
結論，希望今天全馬的破壞能讓我進步，後面還有很多場半馬要跑。
因為我是買別人的資格，所以只有改名，組別不準，但看到分10時還是小開心，雖然這樣的成績還有待加強。很高興自己撐過來了。
謝謝最後3k時不認識的跑友說，美女加油! 幫我加了一些電。可能他看配速員推我跑很辛苦吧XD. 賽前宣言: 神來一筆的比賽，當做日常訓練吧！好想跑馬可以吃喝完樂喔！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% | | 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.64 km  Adidas 螢光橘Adios 3.0 W 累積 : 454.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'18" | 00:07'18" | | 2 | 06'25" | 00:13'43" | | 3 | 06'18" | 00:20'01" | | 4 | 06'24" | 00:26'25" | | 5 | 06'26" | 00:32'51" | | 6 | 06'56" | 00:39'47" | | 7 | 06'17" | 00:46'04" | | 8 | 06'20" | 00:52'24" | | 9 | 07'15" | 00:59'39" | | 10 | 06'19" | 01:05'58" | | 11 | 06'43" | 01:12'41" | | 12 | 06'26" | 01:19'07" | | 13 | 07'00" | 01:26'07" | | 14 | 07'22" | 01:33'29" | | 15 | 06'31" | 01:40'00" | | 16 | 06'29" | 01:46'29" | | 17 | 07'53" | 01:54'22" | | 18 | 06'25" | 02:00'47" | | 19 | 06'27" | 02:07'14" | | 20 | 06'39" | 02:13'53" | | 21 | 08'20" | 02:22'13" | | 22 | 06'35" | 02:28'48" | | 23 | 08'34" | 02:37'22" | | 24 | 06'58" | 02:44'20" | | 25 | 07'23" | 02:51'43" | | 26 | 09'52" | 03:01'35" | | 27 | 07'23" | 03:08'58" | | 28 | 07'01" | 03:15'59" | | 29 | 07'40" | 03:23'39" | | 30 | 07'43" | 03:31'22" | | 31 | 07'36" | 03:38'58" | | 32 | 09'45" | 03:48'43" | | 33 | 07'36" | 03:56'19" | | 34 | 09'22" | 04:05'41" | | 35 | 06'38" | 04:12'19" | | 36 | 08'34" | 04:20'53" | | 37 | 06'56" | 04:27'49" | | 38 | 07'35" | 04:35'24" | | 39 | 07'12" | 04:42'36" | | 40 | 07'07" | 04:49'43" | | 41 | 06'28" | 04:56'11" | | 41.3 | 06'46" | 04:58'30" |
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全馬 | 04:58:31 | 07:04/km | 第4馬
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