3.0 km | 00:14:25 | 04:44/km日期: 2016-11-29 20:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 04'55" / 04'41" / 04'40" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'34") | 400 / 400 |
2 | | 04'45" (+00'16") | 400 / 800 |
3 | | 04'51" (+00'22") | 400 / 1200 |
4 | | 04'37" (+00'08") | 400 / 1600 |
5 | | 04'41" (+00'12") | 400 / 2000 |
6 | | 04'45" (+00'16") | 400 / 2400 |
7 | | 04'29" | 400 / 2800 |
8 | | 04'32" (+00'03") | 245 / 3045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
321.26 km ![](images/shoe.png)
ON running Cloudracer 累積 :
21801.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'41" | 00:09'36" |
3 | 04'40" | 00:14'16" |
3.0 | 03'17" | 00:14'25" |