8.1 km | 00:45:20 | 05:36/km日期: 2016-11-28 20:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 453 Cal - 總步數: 7631 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 4°C - 濕度: 73%
Pace: 05'42" / 05'40" / 05'42" / 05'23" / 05'37" / 05'32" / 05'28" / 05'22" / 11'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'22") | 1006 / 1006 | 168 / 102 |
2 | | 05'39" (+00'16") | 1001 / 2007 | 169 / 104 |
3 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 3008 | 167 / 101 |
4 | | 05'23" | 1001 / 4009 | 169 / 109 |
5 | | 05'38" (+00'15") | 1001 / 5011 | 163 / 108 |
6 | | 05'33" (+00'10") | 1001 / 6012 | 170 / 105 |
7 | | 05'27" (+00'04") | 1003 / 7016 | 170 / 107 |
8 | | 05'24" (+00'01") | 1004 / 8020 | 167 / 110 |
9 | | 06'05" (+00'42") | 79 / 8100 | 159 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
109.72 km ![](images/shoe.png)
mizuno rider 19 累積 :
883.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'40" | 00:11'22" |
3 | 05'42" | 00:17'04" |
4 | 05'23" | 00:22'27" |
5 | 05'37" | 00:28'04" |
6 | 05'32" | 00:33'36" |
7 | 05'28" | 00:39'04" |
8 | 05'22" | 00:44'26" |
8.1 | 11'20" | 00:45'20" |