mlincc 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

mlincc 台南
ID 37840

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 04:26:13 | 06:18/km | 第40馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:26:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+01'23")

00:58'45"

10 km

(00:58'45")

00:28'41"

15 km

(01:28'00")

00:29'15" (+00'34")

00:59'16" (+00'31")

20 km

(01:58'01")

00:30'01" (+01'20")

25 km

(02:28'53")

00:30'52" (+02'11")

01:03'25" (+04'40")

30 km

(03:01'26")

00:32'33" (+03'52")

35 km

(03:35'34")

00:34'08" (+05'27")

01:10'43" (+11'58")

40 km

(04:12'09")

00:36'35" (+07'54")

Finish

(04:26:13)

日期: 2016-11-27 06:34 - 地點: 岡山 - 天氣: 雨 - 卡路里: 4031 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

台南

mlincc

·

賽前宣言: go~

11月累積里程 : 136.91 km

XT 上傳 | 8 years ago

sunway, 康志嘉和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

米開朗恭喜完賽~~

2016-11-29 10:08 ·

1 個人推

陳忠寶恭喜順利完賽

2016-11-29 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	05'59"	00:18'15"
4	06'01"	00:24'16"
5	05'48"	00:30'04"
6	05'48"	00:35'52"
7	06'02"	00:41'54"
8	05'54"	00:47'48"
9	05'50"	00:53'38"
10	05'07"	00:58'45"
11	05'54"	01:04'39"
12	05'48"	01:10'27"
13	05'41"	01:16'08"
14	06'04"	01:22'12"
15	05'48"	01:28'00"
16	06'03"	01:34'03"
17	05'47"	01:39'50"
18	06'13"	01:46'03"
19	05'55"	01:51'58"
20	06'03"	01:58'01"
21	06'22"	02:04'23"
22	05'58"	02:10'21"
23	06'07"	02:16'28"
24	06'02"	02:22'30"
25	06'23"	02:28'53"
26	05'58"	02:34'51"
27	06'03"	02:40'54"
28	06'52"	02:47'46"
29	05'58"	02:53'44"
30	07'42"	03:01'26"
31	06'09"	03:07'35"
32	06'31"	03:14'06"
33	07'33"	03:21'39"
34	07'04"	03:28'43"
35	06'51"	03:35'34"
36	06'55"	03:42'29"
37	07'43"	03:50'12"
38	07'11"	03:57'23"
39	07'09"	04:04'32"
40	07'37"	04:12'09"
41	06'31"	04:18'40"
42	06'00"	04:24'40"
42.0	60'15"	04:26'14"

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朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km