5.7 km | 00:33:14 | 05:48/km日期: 2016-11-24 15:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 05'36" / 04'58" / 05'10" / 05'03" / 05'13" / 09'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'52") | 400 / 400 |
2 | | 05'18" (+00'18") | 400 / 800 |
3 | | 05'08" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 05'03" (+00'03") | 400 / 1600 |
5 | | 05'02" (+00'02") | 400 / 2000 |
6 | | 05'00" | 400 / 2400 |
7 | | 05'12" (+00'12") | 400 / 2800 |
8 | | 05'05" (+00'05") | 400 / 3199 |
9 | | 05'03" (+00'03") | 400 / 3599 |
10 | | 05'10" (+00'10") | 400 / 3999 |
11 | | 05'08" (+00'08") | 400 / 4399 |
12 | | 05'02" (+00'02") | 400 / 4800 |
13 | | 05'11" (+00'11") | 400 / 5200 |
14 | | 12'09" (+07'09") | 400 / 5600 |
15 | | 11'23" (+06'23") | 120 / 5720 |
16 | | 22'46" (+17'46") | 1 / 5722 |
17 | | 07'50" (+02'50") | 2 / 5724 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 21.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 04'58" | 00:10'34" |
3 | 05'10" | 00:15'44" |
4 | 05'03" | 00:20'47" |
5 | 05'13" | 00:26'00" |
5.7 | 09'58" | 00:33'14" |