11.2 km | 01:11:34 | 06:23/km日期: 2016-11-19 06:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1380 Cal - 總步數: 11502 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'29" / 06'14" / 06'15" / 06'23" / 06'21" / 06'25" / 06'20" / 06'18" / 06'29" / 06'17" / 06'28" / 13'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'09") | 1004 / 1004 | 160 / 98 |
2 | | 06'11" | 1000 / 2004 | 162 / 99 |
3 | | 06'17" (+00'06") | 1002 / 3007 | 162 / 97 |
4 | | 06'25" (+00'14") | 1004 / 4012 | 161 / 96 |
5 | | 06'20" (+00'09") | 1004 / 5016 | 161 / 97 |
6 | | 06'22" (+00'11") | 1005 / 6021 | 162 / 96 |
7 | | 06'19" (+00'08") | 1002 / 7024 | 162 / 97 |
8 | | 06'15" (+00'04") | 1000 / 8024 | 161 / 99 |
9 | | 06'31" (+00'20") | 1003 / 9028 | 159 / 96 |
10 | | 06'14" (+00'03") | 1001 / 10029 | 159 / 100 |
11 | | 06'29" (+00'18") | 1000 / 11030 | 158 / 97 |
12 | | 08'01" (+01'50") | 193 / 11223 | 147 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 353.01 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 06'14" | 00:11'43" |
3 | 06'15" | 00:17'58" |
4 | 06'23" | 00:24'21" |
5 | 06'21" | 00:30'42" |
6 | 06'25" | 00:37'07" |
7 | 06'20" | 00:43'27" |
8 | 06'18" | 00:49'45" |
9 | 06'29" | 00:56'14" |
10 | 06'17" | 01:02'31" |
11 | 06'28" | 01:08'59" |
11.2 | 13'21" | 01:11'34" |