4.1 km | 01:29:34 | 21:44/km日期: 2016-11-06 09:23 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 21'39" / 29'30" / 27'06" / 19'42" / 17'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 24'34" (+06'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'02" (+06'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'42" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'37" | 120 / 4120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 49.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'39" | 00:21'39" |
2 | 29'30" | 00:51'09" |
3 | 27'06" | 01:18'15" |
4 | 19'42" | 01:37'57" |
4.1 | 17'42" | 01:40'05" |