13.0 km | 01:30:03 | 06:55/km日期: 2016-10-28 20:12 - 地點: 中路重劃區畫格子 - 平均心率: 140 - 卡路里: 972 Cal - 總步數: 17732 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'39" / 06'41" / 07'00" / 07'02" / 06'44" / 07'00" / 06'53" / 07'19" / 07'00" / 06'27" / 06'48" / 05'59" / 07'38" / 67'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'46" (+01'19") | 738 / 738 | 170 / 86 |
2 | | 06'46" (+01'19") | 738 / 1476 | 170 / 86 |
3 | | 06'46" (+01'19") | 738 / 2214 | 170 / 86 |
4 | | 06'58" (+01'31") | 717 / 2932 | 168 / 85 |
5 | | 06'46" (+01'19") | 737 / 3670 | 178 / 82 |
6 | | 06'54" (+01'27") | 723 / 4393 | 180 / 80 |
7 | | 06'53" (+01'26") | 725 / 5118 | 182 / 79 |
8 | | 07'12" (+01'45") | 693 / 5812 | 179 / 77 |
9 | | 06'51" (+01'24") | 728 / 6540 | 180 / 80 |
10 | | 07'05" (+01'38") | 705 / 7246 | 179 / 78 |
11 | | 06'50" (+01'23") | 730 / 7976 | 183 / 79 |
12 | | 07'20" (+01'53") | 680 / 8657 | 170 / 79 |
13 | | 07'32" (+02'05") | 663 / 9320 | 171 / 77 |
14 | | 06'56" (+01'29") | 719 / 10040 | 175 / 82 |
15 | | 06'35" (+01'08") | 759 / 10799 | 183 / 82 |
16 | | 06'42" (+01'15") | 745 / 11545 | 181 / 82 |
17 | | 07'02" (+01'35") | 709 / 12255 | 179 / 79 |
18 | | 05'27" | 917 / 13172 | 182 / 100 |
19 | | 07'45" (+02'18") | 644 / 13816 | 178 / 72 |
20 | | 07'31" (+02'04") | 664 / 14481 | 178 / 74 |
E*90 mins (第一圈的記錄重複了3次是怎樣?)
第16圈拉到A配速
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.91 km HEROES HYPER HEROES WING 累積 :
184.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'41" | 00:13'20" |
3 | 07'00" | 00:20'20" |
4 | 07'02" | 00:27'22" |
5 | 06'44" | 00:34'06" |
6 | 07'00" | 00:41'06" |
7 | 06'53" | 00:47'59" |
8 | 07'19" | 00:55'18" |
9 | 07'00" | 01:02'18" |
10 | 06'27" | 01:08'45" |
11 | 06'48" | 01:15'33" |
12 | 05'59" | 01:21'32" |
13 | 07'38" | 01:29'10" |
13.0 | 64'00" | 01:30'03" |