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Antai Yi
台北市
ID 200382
47 位追隨者
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Antai Yi
211.8 km
|
09:41:48
|
21.8 km/h
日期:
2016-10-25 06:31
-
總爬升:
437 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
70
-
卡路里:
4165 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
90%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1293.67 km
高士特
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
,
Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
1.5 %
2
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1.7 %
3
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2.5 %
4
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-0.6 %
5
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12
17.0
-0.2 %
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-0.6 %
14
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-0.4 %
15
25.4
-0.2 %
16
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-0.3 %
17
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-0.8 %
18
22.1
-1.3 %
19
39.1
-0.6 %
20
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0.0 %
21
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-0.2 %
22
35.0
-0.5 %
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-1.2 %
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-0.3 %
25
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-0.6 %
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29
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2.0 %
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2.0 %
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2.0 %
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-1.3 %
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0.0 %
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2.0 %
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1.0 %
195
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1.8 %
196
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200
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-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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4.4 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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4.0 km
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王聖欣
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10.0 km
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01:00:46
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06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
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1.3 km
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|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
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01:06:54
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05:34/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.8 km
|
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06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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