5.0 km | 00:24:41 | 04:55/km日期: 2016-10-20 19:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 3395 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 04'52" / 04'44" / 04'56" / 04'58" / 04'56" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'50" (+00'26") | 404 / 404 | 174 / 149 |
2 | | 09'41" (+06'17") | 103 / 507 | 74 / 139 |
3 | | 03'37" (+00'13") | 408 / 915 | 183 / 150 |
4 | | 10'14" (+06'50") | 97 / 1013 | 80 / 122 |
5 | | 03'28" (+00'04") | 407 / 1420 | 182 / 157 |
6 | | 10'15" (+06'51") | 97 / 1518 | 79 / 123 |
7 | | 03'30" (+00'06") | 402 / 1921 | 182 / 156 |
8 | | 10'04" (+06'40") | 99 / 2020 | 75 / 132 |
9 | | 03'24" | 401 / 2422 | 185 / 158 |
10 | | 10'36" (+07'12") | 94 / 2516 | 74 / 127 |
11 | | 03'47" (+00'23") | 400 / 2917 | 180 / 146 |
12 | | 10'41" (+07'17") | 93 / 3010 | 62 / 150 |
13 | | 03'45" (+00'21") | 408 / 3418 | 178 / 149 |
14 | | 10'44" (+07'20") | 93 / 3512 | 66 / 141 |
15 | | 03'41" (+00'17") | 402 / 3914 | 182 / 149 |
16 | | 09'48" (+06'24") | 101 / 4016 | 72 / 141 |
17 | | 03'44" (+00'20") | 400 / 4417 | 181 / 147 |
18 | | 10'37" (+07'13") | 94 / 4511 | 70 / 134 |
19 | | 03'29" (+00'05") | 405 / 4916 | 184 / 155 |
20 | | 09'40" (+06'16") | 103 / 5019 | 82 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.62 km 白Y拖 累積 :
242.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'44" | 00:09'36" |
3 | 04'56" | 00:14'32" |
4 | 04'58" | 00:19'30" |
5 | 04'56" | 00:24'26" |
5.0 | 11'06" | 00:24'40" |