10.1 km | 01:54:05 | 11:20/km日期: 2016-10-10 06:20 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 10'40" / 11'44" / 11'42" / 12'32" / 12'14" / 10'09" / 10'01" / 11'12" / 11'25" / 10'57" / 27'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'40" (+01'07") | 1013 / 1013 |
2 | | 11'45" (+02'12") | 1004 / 2017 |
3 | | 11'37" (+02'04") | 1007 / 3025 |
4 | | 12'35" (+03'02") | 1010 / 4035 |
5 | | 12'10" (+02'37") | 1008 / 5044 |
6 | | 10'10" (+00'37") | 1004 / 6048 |
7 | | 09'56" (+00'23") | 1009 / 7057 |
8 | | 11'18" (+01'45") | 1004 / 8062 |
9 | | 11'20" (+01'47") | 1010 / 9072 |
10 | | 10'54" (+01'21") | 1010 / 10083 |
11 | | 09'33" | 29 / 10112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
78.35 km BROOKS 美國-輕量慢跑避震系列-W. Pure Connect 2 BK1201321B351(蘋果綠+黑-女) 累積 :
1481.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'40" | 00:10'40" |
2 | 11'44" | 00:22'24" |
3 | 11'42" | 00:34'06" |
4 | 12'32" | 00:46'38" |
5 | 12'14" | 00:58'52" |
6 | 10'09" | 01:09'01" |
7 | 10'01" | 01:19'02" |
8 | 11'12" | 01:30'14" |
9 | 11'25" | 01:41'39" |
10 | 10'57" | 01:52'36" |
10.1 | 27'59" | 01:54'05" |