AlomarTseng 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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7.2 km | 00:43:22 | 06:01/km

日期: 2024-10-12 08:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79.3

Pace: 05'25" / 05'33" / 05'39" / 06'24" / 05'43" / 05'37" / 05'41" / 16'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.06 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'33"	00:10'58"
3	05'39"	00:16'37"
4	06'24"	00:23'01"
5	05'43"	00:28'44"
6	05'37"	00:34'21"
7	05'41"	00:40'02"
7.2	16'23"	00:43'22"

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