8.1 km | 00:40:58 | 05:03/km日期: 2016-09-21 19:10 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 7169 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 05'54" / 05'39" / 04'56" / 04'40" / 04'45" / 04'40" / 04'50" / 04'57" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+01'15") | 1000 / 1000 | 171 / 99 |
2 | | 05'39" (+01'01") | 1007 / 2007 | 171 / 103 |
3 | | 04'54" (+00'16") | 1009 / 3017 | 175 / 116 |
4 | | 04'39" (+00'01") | 1002 / 4019 | 176 / 121 |
5 | | 04'45" (+00'07") | 1007 / 5027 | 178 / 117 |
6 | | 04'38" | 1006 / 6033 | 179 / 120 |
7 | | 04'52" (+00'14") | 1002 / 7036 | 176 / 116 |
8 | | 04'55" (+00'17") | 1010 / 8046 | 174 / 116 |
9 | | 04'53" (+00'15") | 85 / 8131 | 153 / 133 |
40分的試跑狀況
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整個跑感流失捉不到..
涼涼的天還出現這樣高的心率...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
201.34 km 美津濃 路跑鞋 累積 :
339.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'39" | 00:11'33" |
3 | 04'56" | 00:16'29" |
4 | 04'40" | 00:21'09" |
5 | 04'45" | 00:25'54" |
6 | 04'40" | 00:30'34" |
7 | 04'50" | 00:35'24" |
8 | 04'57" | 00:40'21" |
8.1 | 07'14" | 00:40'58" |