3.4 km | 00:22:23 | 06:29/km日期: 2016-09-15 06:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 06'10" / 06'42" / 05'28" / 09'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'05" (+05'50") | 100 / 100 |
2 | | 03'15" | 400 / 500 |
3 | | 09'58" (+06'43") | 100 / 600 |
4 | | 07'22" (+04'07") | 400 / 1000 |
5 | | 03'25" (+00'10") | 100 / 1100 |
6 | | 06'54" (+03'39") | 400 / 1500 |
7 | | 03'51" (+00'36") | 100 / 1600 |
8 | | 08'20" (+05'05") | 357 / 1957 |
9 | | 03'58" (+00'43") | 100 / 2057 |
10 | | 03'56" (+00'41") | 400 / 2457 |
11 | | 04'03" (+00'48") | 100 / 2557 |
12 | | 07'46" (+04'31") | 400 / 2957 |
13 | | 03'58" (+00'43") | 100 / 3057 |
14 | | 09'54" (+06'39") | 391 / 3448 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 215.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'42" | 00:12'52" |
3 | 05'28" | 00:18'20" |
3.4 | 09'17" | 00:22'30" |